京大バーベル部掲示板
近畿パワー - くらもと
2008/11/10 (Mon) 00:37:03
黒川君がスクワット170、ベンチ135、デッド200のトータル505でジャパンオープン標準記録をとりました。
元気でやっていますか？ - OB 田中
2008/10/19 (Sun) 11:02:30
部が存続しているようで嬉しいです。
もう私は半ば引退状態ですが、皆さんの活躍を祈っています。
追伸：
部室のお掃除をお願いします。
かなりのカオスでしたので。
ペットボトル、パンフレット類は
とりあえず
「捨てる」
方針でお願いします。
Re: - 倉本
2008/11/01 (Sat) 22:38:20
部屋の掃除は少しづつやります。
写真・雑誌等の大事なもの以外、埃かぶっているものは捨てようと思います。
10/16 トレーニング - 羽田
2008/10/16 (Thu) 20:34:55
SQ 60kg*7 2set
レッグプレス
サイドレイズ
Re: 10/16 トレーニング - 倉本
2008/10/16 (Thu) 22:39:25
手首の痛み、結構長引いてますね。
10/14 トレーニング - 羽田
2008/10/14 (Tue) 23:03:23
DL 200kg*4（ナローで、爆発的にを意識して）
Tバーローイング（手幅は狭めでゆっくり）、懸垂（手幅は広めで降ろす時ゆっくり）。
シュラッグをしわすれた。
アップの180kgが異常に軽かった。木曜日に肩を鍛える。来週背中に異常が無ければmax挑戦すると思う。
手首が痛いから、近畿パワーはデッドリフトしか出来そうに無いな。体重が90kg越えそう。
トレーニング報告 - Akira
2008/10/02 (Thu) 19:50:27
スクワットに絞り込んで、中３でトレーニングしています。
体重を減らしていくと筋量は増やせないので、瞬発力を上げるトレーニングをしています。爆発的に立ち上がるスクワットが素敵だと思っています。
SQ 150*4
ボトムで一回休んでから爆発的に立ち上がるSQ
130*5, 120*5
重量は下がっていますが、
ウェイトを72kまで下げて180k挙げる事が目標なので、とりあえず今の体重のうちに最低でも180kは挙げます。技術面がまだ不安定なのと、瞬発力がまだまだなので、たぶんこれは大丈夫でしょう。減るのは脂肪と上半身の筋肉だけにしてもらいたいものです。
明日も朝早く起きてチャリを漕ごうと思っています。
Re: トレーニング報告 - Akira
2008/10/06 (Mon) 18:42:42
なんか不摂生で回復具合が微妙でしたが、
中３で特攻してきました。
余裕でパフォーマンス悪くてgdgdでした。
ボトムで一回休んでから爆発的に立ち上がるSQ
135*5, 5
でも瞬発力自体は出てきています。
瞬発力で爆発的に挙げる事がもっとも大事だと思います。
とりあえず180kを挙げる。たぶんいける。
明日から連日チャリに乗ってダイエットです。
Re: トレーニング報告 - 自板住人
2008/10/14 (Tue) 23:01:24
お願いだから、自転車板京都スレを荒らさないで。
自転車こいでます - Akira
2008/09/25 (Thu) 10:03:29
ダイエットしてます。
研究とパワーは両立不可能なのでBPは引退しました。
体重が重いと研究に支障が出るのでダイエット中です。
現在、体重は77k
クロスバイク買ってチャリこいでます。
スクワットはしてますが、有酸素ばっかりやってるのと栄養がないのとで記録はだいぶ下がっています。
昨日は、
135*5, 140*4, 155*0
でした。155k失敗してもうた。
とりあえず72kまで落とすのが目標です。
SQはとりあえず170kくらいまで戻す事を目標にします。
結局、減ってるのは脂肪と上半身の筋肉がメインなのでたぶん大丈夫でしょう。
どうやら、自分は体重があるレベル以上いく体調が悪くなるタイプのようです。理由は分かりませんが、血圧が高くなって、吐き気を催す事もあったので、そういうタイプなのかと思っています。
9/15 合同練習 - 羽田
2008/09/17 (Wed) 20:01:08
予定どおり
DL 170kg*8 途中で集中力が切れた
Tバーローイング、懸垂、シュラッグ
アップで140kgだと思ってたら160kgだったのでびっくり。
左手の握力がかなり弱ってるので、グリップが危うい。
来週は、180kg*8を頑張る。
今回は高回数で記録向上を謀る。
9/9 トレーニング - 羽田
2008/09/09 (Tue) 23:53:57
DL 150kg*8（新フォーム）
Tバーローイング、懸垂、シュラッグなどなど
夜はカレー矢に行ってきた。
来週のDLは170kgで8回する予定。
金曜日にスクワットします。
8/29のトレーニング - 羽田
2008/08/29 (Fri) 23:40:32
今日は倉本くん、黒川くん、真田さん、最後の方で松田さんが練習してました。
DL 100*10, 130*10
Tバーローイング、懸垂
オリンピック見て、クリーンに挑戦した、100kgはなんとかいけて、110kgで駄目だった、トラウマになりそう。
最近、パソコンを弄っている。今日はCPUのfanを交換した。回転数が違うとパソコン内の温度は全く違うね。1200rpmの時はCPU35度前後でMB50度前後、1700rpmの時はCPU30〜34度でMB45度前後、1900rpmの時はCPU26〜29度でMB40度前後。SCYTHEのfanは安いし、ブレードの面積は広いから大好きだ。
画像は7時間掛けて作った。
無題 - 倉本
2008/08/20 (Wed) 21:45:52
フルスクワット ３セット
ストップスクワット ２セット
ワイドスクワット ２セット
ベンチプレス ４セット
ダンベルベンチプレス ２セット
カーフレイズ ２セット
Tバーローイング ２セット
ソフトボール勝ってよかった
Re: 無題 - 羽田
2008/08/20 (Wed) 22:21:30
SQ 100kg*10
DL 100kg*10,10,10
2週間ぶりにトレーニングを再開。後期はDLにのみ専念する。
Re: 無題 - 羽田
2008/08/22 (Fri) 03:39:45
久しぶりのトレーニングだったので、とても筋肉痛がキテイル。
なぜか腹筋にすごくキテイルのが不思議だ。
最近は懸垂に夢中です。効かせるために十分ゆっくり体を降ろしてして5, 6回ぐらいしか出来ないけど、これで10回以上出来るようにする。たぶんDLより好きだと思う。
ダイエットは辞めました、食欲を抑えることが出来なかったし、みるみるうちに腕がさらに細くなっていくことに耐えられなかった。
現在88kgぐらい。
オリンピック、ウェイトリフティングの最後はすごかったですね。
大逆転〜
暇つぶしにガラスのお猿さんのコップの絵でも描いてみた。なかなか可愛らしくできたから満足。部のマスコット的存在になれば良いな〜
自宅のパソコンは低スペックだから、表示させるのに13分も掛かった。背景が適当すぎる〜